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如何减少攀岩训练带来的的伤痛--热身与缓和运动
   
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登山和攀岩的专用词
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攀岩史
  据不同的地貌特点,可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类,其中,岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。攀岩运动,又被人们誉为“岩壁上的芭蕾”。

  攀冰运动
  攀冰是在攀岩运动对展中诞生的新的分支,是攀登高山、雪山的必修科目,也是登山运动的基本技能之一。目前攀冰主要是自然冰,分为冰瀑和冰挂两种........
  抱石时代
  自攀岩运动上个世纪初在欧洲兴起,它的发展已经经历了近百年的历程。人们对线路难度的定级通过采用法国的难度标准和美国的难度标准定级......
  器械专区
  攀岩的装备主要有两种用途:一是用来保证此项运动的安全,另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳,安全带,铁锁,保护器,扁带.......
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·攀岩入门“真经”
·攀岩小技巧及日常锻炼建议
·浅谈攀岩的用力特点及专项身体素质的训练
·攀登技术 3_重心 4_侧拉
·攀登技术 5_手脚同点 6_节奏 7_线路规划

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  ·新人怎样开展抱石训练
·抱石保护
·适合初学者的-「2小时抱石练习法」
·抱石与攀岩的区别
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  ·攀冰启步
·攀冰技术
·攀冰技巧




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